Selon une nouvelle étude scientifique française présentée à la conférence internationale de la Société européenne de cardiologie à Barcelone, les personnes qui dorment bien ont un risque moindre de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Selon l’étude, neuf personnes sur dix ont un sommeil insuffisant, ce qui augmente le risque cardiovasculaire. Les scientifiques estiment que sept de ces événements cardiovasculaires sur dix pourraient être évités si les gens avaient une bonne nuit de sommeil.

«L’importance de la qualité et de la quantité de sommeil pour la santé cardiaque devrait être enseignée tôt dans la vie lorsque des comportements sains sont établis. « Minimiser le bruit nocturne et le stress au travail peut aider à améliorer le sommeil », a déclaré le chercheur principal, le Dr. Aboubakari Nabiema de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) à Paris.

L’étude a recruté 7 200 sujets âgés de 50 à 75 ans (moyenne d’âge 62 ans, 62 % d’hommes) sans maladie cardiovasculaire au départ. Chacun a été noté de 0 à 5 en fonction de la qualité et de la quantité de son sommeil. L’état idéal 5 (seulement 10% des personnes l’avaient) était considéré comme sept à huit heures de sommeil par nuit, pas ou très rarement d’insomnie, pas de somnolence le lendemain matin et un réveil précoce.

Presque le même pourcentage (8%) avait ceux qui avaient le pire sommeil et avaient obtenu un score de zéro. L’état cardiovasculaire de chaque sujet a été vérifié tous les deux ans pendant un total de dix ans, dont 274 avaient une maladie coronarienne ou un accident vasculaire cérébral.

Il s’est avéré que le risque cardiovasculaire était réduit de 22 % pour chaque augmentation d’une unité de la quantité et de la qualité du sommeil. Comparativement aux personnes ayant un score de sommeil de 0 ou 1, les personnes ayant un score de sommeil de 5 avaient 75 % moins de risque d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. On a estimé que 72 % des nouveaux cas de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral chaque année pourraient être évités si tous les participants à l’étude étaient classés comme ayant d’excellents dormeurs (5).

docteur Nabiema a déclaré: « Notre étude montre le potentiel d’un sommeil de bonne qualité pour maintenir la santé cardiaque et qu’un sommeil amélioré est associé à un risque réduit de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral. Nous avons également constaté que la grande majorité des gens ont du mal à dormir. Les maladies cardiovasculaires étant la principale cause de décès dans le monde, une plus grande prise de conscience de l’importance d’un bon sommeil pour maintenir un cœur en bonne santé est nécessaire. »