On sait que le thé Selon Penn Medicine, il peut combattre l’inflammation et aider à protéger contre les maladies cardiaques et certains cancers. Les flavonoïdes contenus dans le thé vert peuvent également réduire le cholestérol et la tension artérielle.

Le bouquetune poudre de thé à base de feuilles de thé vert moulues pourrait avoir cela équivalent antioxydant de 10 tasses de thé vert. Mais ce thé riche en antioxydants peut-il aider ? ta santé mentale; Un Article à partir de 2023 dans Nutrients dit qu’il a un certain potentiel.

Le thé matcha réduit la dépression chez les souris

L’étude a examiné les effets du thé matcha sur deux types de souris – l’une élevée pour faire face au stress et l’autre plus sensible au stress. Les chercheurs ont isolé les deux souris pour induire un état dépressif. Lorsque des souris sujettes au stress buvaient du thé matcha, leurs scores de dépression diminuaient. Pour en savoir plus, les chercheurs ont examiné leur activité cérébrale et ont découvert que le cortex préfrontal et le noyau accumbens du cerveau des souris sujettes au stress étaient activés lorsqu’elles buvaient du thé matcha. Ces parties du cerveau contrôlent nos niveaux de dopamine, notre humeur et nos émotions, et les personnes déprimées ont tendance à avoir moins d’activité dans ces zones.

Cependant, les chercheurs n’ont pas trouvé le même effet chez les souris qui y étaient résistantes. souligner. En d’autres termes, le thé matcha a des effets différents selon la sensibilité des souris au stress. Cela a été annoncé par des chercheurs qui n’étaient pas impliqués dans l’étude ligne saine Le Les souris et les humains sont physiologiquement différents et peuvent ne pas réagir au thé matcha de la même manière. Il y a aussi la question du dosage approprié qui serait nécessaire pour traiter la dépression, car il existe peu de preuves cliniques de ses effets chez l’homme. De plus, la dépression a d’autres causes que des neurotransmetteurs dysfonctionnels, comme des problèmes d’hormones, du système digestif, de la génétique et des réactions de stress.

Les bienfaits du thé vert sur la santé

Le thé vert Il contient divers ingrédients qui peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale. Le premier est le gallate d’épigallocatéchine, également connu sous le nom d’EGCG. Ce polyphénol de thé vert est puissant propriétés anticancéreusesaprès apprendre 2012 dans Nutriments. LE caféine dans le thé vert peut augmenter la vigilance, tandis que la L-théanine peut améliorer votre humeur en stimulant le GABA, la dopamine et la sérotonine, le Bbc Bonne nourriturealors que la théanine et l’arginine peuvent réduire le vieillissement cérébral lié au stress, disent-ils apprendre de 2021 en molécules.

UN apprendre de 2022 dans Nutrients a mené une étude en deux parties sur le thé vert, la première partie impliquant des souris et la deuxième partie impliquant des humains. Cette étude s’est davantage concentrée sur le rapport de la caféine et de l’EGCG à la théanine et à l’arginine (le soi-disant rapport CE/TA) et a conclu que des concentrations plus élevées des deux premiers composés pourraient être plus bénéfiques pour réduire le stress cérébral et l’inflammation. Les gens buvaient 1,5 gramme de thé vert matcha trois fois par jour tout en l’évitant Café et d’autres types de thé.

Après seulement deux semaines, le groupe buvant le rapport CE/TA le plus élevé a déclaré niveau de stress réduit. Cependant, les deux groupes qui ont bu du matcha ont connu une amélioration de leurs tendances dépressives. Cependant, les sujets de l’étude étaient des adultes en bonne santé et non des personnes souffrant de dépression ou d’anxiété.