Programme de sport à la maison en 15 min par jour

Programme de sport à la maison en 15min: SAMEDI

Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !

 

7 jours, 7 séances de 6 exercices faciles ! Du cardio, du renforcement musculaire et des étirements, tout est là. Du lundi au dimanche, suivez le programme de notre coach, et mettez en pratique des exercices faciles à la maison. Le matin, le midi ou en fin de journée… à vous de décider ! À suivre, personnaliser et améliorer à votre guise 🙂

 
 

Votre programme :

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

 

 

Programme de sport à la maison : 15 min par jour, pendant une semaine

Un commentaire sur “Programme de sport à la maison en 15 min par jour

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