Coach personnel - Perte de Poids - remise en forme

Loches - Indre-et-Loire - 37

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Bilan initial Gratuit

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Objectifs

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Programme personnalisé

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Voici ce que vous voulez vraiment savoir :
Mon programme privé de coaching pour la perte de poids, le , a été créé pour aider les femmes occupées à perdre du poids et à combattre l’alimentation émotionnelle sans jamais renoncer au chocolat et au vin (ou à tout autre aliment que vous préférez).

Je ne crois pas aux régimes stricts. Je ne vous dirai JAMAIS d’abandonner complètement vos aliments et boissons préférés. Je sais par expérience que vous pouvez perdre du poids et le garder tout en continuant à apprécier le chocolat et le vin, car c’est ce que j’ai fait ces sept dernières années. Bien sûr, vous ne pouvez pas manger vos desserts préférés à chaque repas, mais nous allons travailler ensemble pour créer un plan de nutrition et d’exercice qui vous permettra de profiter de vos aliments et boissons préférés tout en perdant du poids.

Vous avez une blessure ou un problème de santé qui vous rend nerveux à l’idée de faire de l’exercice ? Ne vous inquiétez pas ! Les programmes d’exercices que je vous aide à créer peuvent être adaptés à TOUS les niveaux de forme physique et pour TOUTE blessure que vous pourriez avoir… Du débutant à l’expert… De mauvais genoux à de mauvaises épaules… Je vous aiderai à trouver un moyen de faire de l’exercice en toute sécurité tout en vous amusant.

Mes programmes de perte de poids sont pratiques et flexibles, au lieu d’ajouter du stress à votre vie. Ils sont 100% en ligne, ce qui signifie que vous pouvez vivre N’IMPORTE OÙ DANS LE MONDE et continuer à perdre du poids avec mon soutien et ma motivation. Toutes les séances d’entraînement, les cours de nutrition, les objectifs en matière de macronutriments et/ou les habitudes sont numériques. Vous avez la possibilité d’effectuer vos entraînements et vos habitudes alimentaires quand vous avez le temps, selon votre propre horaire.

Votre CONFORT, votre SÉCURITÉ et vos RÉSULTATS sont mes priorités absolues. Nous allons commencer à créer des habitudes de nutrition, d’exercice et de mentalité qui correspondent à la vie que vous menez aujourd’hui… Que cela signifie que vous travaillez 80 heures par semaine ou que vous vous occupiez de 4 enfants à la maison. Tant que vous êtes prêt à faire l’effort et à essayer, je vous rencontrerai à votre niveau actuel de santé et de forme physique, afin que nous puissions commencer à progresser et à perdre du poids ensemble.

Je serai là pour vous guider, vous soutenir et vous motiver à chaque étape du voyage. Je ne vous mentirai pas… Il y aura quelques bosses sur la route. Après tout, c’est la vraie vie, et dans la vraie vie, il y a toujours des difficultés qui surgissent ! Cependant, lorsque ces bosses se produiront, je vous aiderai à rester sur la bonne voie pour que vous continuiez à perdre du poids et à atteindre vos objectifs. Vous et êtes en communication avec chacun d’entre eux en privé, afin que vous obteniez le MEILLEUR soutien pour votre vie unique.

Quand vous aurez perdu vos premiers 10 livres, nous fêterons cela ensemble ! À ce moment-là, ce qui me rend encore plus enthousiaste, c’est que vous commencerez aussi à réaliser qu’il y a beaucoup plus d’avantages à mener une vie saine que le chiffre sur la balance.

Je ne crois pas qu’il faille suivre les modes ou les tendances les plus chaudes. Les habitudes ou les nutriments que j’aide mes clients à créer et à suivre sont soutenus par la science et prouvés par de vraies personnes.

Je crois que votre programme et vos habitudes doivent vous être propres. Vous méritez mieux que les programmes de perte de poids à l’emporte-pièce qui existent ! Je personnalise des habitudes saines OU des macros nutritionnelles spécifiquement en fonction de votre corps et de vos objectifs.

 

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Voici comment fonctionnent mes programmes de coaching pour la perte de poids :
Une fois que nous aurons décidé que nous sommes aptes à travailler ensemble, je vous enverrai par e-mail un formulaire d’admission à remplir. Ce formulaire pose une série de questions sur la santé et le mode de vie, afin que je puisse comprendre vos objectifs, vos priorités et où vous en êtes exactement dans votre santé et votre forme physique.

Nous travaillerons ensemble soit pour suivre votre alimentation, soit pour créer de petits changements qui mèneront à des résultats massifs. Les recherches actuelles suggèrent que le fait de se concentrer sur UNE seule habitude à la fois mène au succès dans plus de 85 % des cas. Si nous nous concentrons sur les habitudes, vous recevrez des formations vidéo et des feuilles de travail pour vous aider à CHANGER votre vie. Nous utiliserons un tableur que nous pourrons tous deux consulter pour suivre vos progrès. Si nous nous concentrons sur le suivi de votre alimentation, vous et moi nous relierons via MyFitnessPal et créerons le MEILLEUR plan nutritionnel pour votre vie, votre corps et vos objectifs.

Deux appels privés de 30 minutes par mois, au cours desquels nous discuterons de vos habitudes hebdomadaires et, surtout, de vos obstacles, afin d’être constamment en phase les uns avec les autres et de progresser ensemble vers vos objectifs de perte de poids. En discutant de vos obstacles, nous pouvons travailler ensemble pour trouver des moyens de surmonter vos revers. J’offre différents niveaux de soutien en fonction de ce dont vous avez besoin pour vous aider à perdre du poids.

Nous nous concentrerons sur votre état d’esprit… Ce qui signifie que nous apprendrons à connaître votre relation actuelle avec la nourriture et l’exercice. Grâce à différentes activités de “devoirs”, nous découvrirons pourquoi vous mangez comme vous le faites, afin que vous puissiez modifier votre mode de vie pour perdre du poids et ne pas en reprendre. Si vous avez des difficultés à manger pour des raisons émotionnelles ou de stress, nous travaillerons ensemble pour revoir complètement cette habitude.

J’ai compris… Les luttes ET les célébrations ont lieu entre les appels de l’entraîneur. C’est pourquoi j’inclus des contrôles et un soutien quotidiens ou hebdomadaires, afin que vous vous sentiez soutenu et motivé tout au long de la séance. Je vous aiderai à vous responsabiliser lorsque la vie vous lancera une balle courbe et je célébrerai chaque victoire tout au long de votre parcours.

Bien entendu, vous aurez un accès direct à ME 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, entre nos séances d’entraînement, pour des questions rapides tout au long de la semaine.

 

Soyez franc.

 

Combien de fois vous est-il arrivé de vous engager à changer quelque chose et de vous apercevoir, plus ou moins longtemps après, que vous aviez abandonné le projet ou que la méthode choisie était difficile à mettre en œuvre ?

C’est face à ce type de résolutions chancelantes qu’entre en scène le coaching, dans un soucis de renforcement des promesses faites.

Le coaching personnel vous apporte vraiment toute l’inspiration, la motivation et les options dont vous avez besoin. Lors d’une séance de coaching, à la fin d’une conversation ou d’une activité, vous disposez d’un plan d’action qui vous enthousiasme vraiment et que vous avez hâte de mettre en œuvre.

 

le coaching répond à la question : «Comment faire autrement pour aller mieux ? » et non pas à la question «Pourquoi est-ce que je ne vais pas bien ? »

 

Le coaching personnel vous aide constamment à trouver les bonnes solutions car il vous permet d’éliminer les croyances limitantes sur ce que vous êtes capable de faire.

La mission du coach est de vous encourager à vous forger un avenir radieux en agissant de manière positive à l’instant présent. Il vous démontre que vous pouvez avoir confiance en vous car tout ira bien tant que vous serez positif. Vous découvrirez comment gérer les faux pas et, au lieu d’être malheureux ou oppressé, vous vous sentirez libre et plein d’énergie, attendant avec impatience votre prochaine aventure.

 

Alors, on en discute autour d’un café ?

Julien : 06 73 27 82 33

 

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Coaching de vie

 

Coaching de vie : un accompagnement tourné vers l’avenir

 

Le coaching de vie est un mode d’accompagnement orienté solution et tourné vers l’avenir.

Il permet de :

• connaître ses ressources et d’apprendre à les mettre en œuvre
• surmonter des états émotionnels et réguler les effets du stress
• développer la confiance en soi et en la vie en général
• mieux vivre le changement professionnel (changement de poste, mutation, promotion…)
• faire face à une situation de crise ou de conflit afin de trouver ses propres solutions
• améliorer l’affirmation de soi (se positionner, faire ses choix…)
• dépasser ses croyances limitantes…

 

Le coaching de vie est une véritable pédagogie basée sur le savoir être. Cette approche aide à combler les manques du parcours éducatif (familial, scolaire, professionnel…) pour découvrir ses capacités et ses ressources, apprendre à les mobiliser et à les mettre en oeuvre pour réaliser ses aspirations.

C’est un accompagnement d’une courte durée destiné à susciter des prises de conscience, amener la réflexion et permettre d’être ainsi « centré sur soi » grâce à une écoute active et un questionnement ciblé sur le «comment».

Le coaching de vie s’appuie sur des méthodes telles que la PNL, l’analyse transactionnelle et la sophrologie favorisant ainsi une combinaison d’options qui permet à la personne coachée de trouver ses propres solutions.

 

La PNL

La PNL est une approche qui s’appuie sur le vécu de la personne pour l’aider à modifier ses structures mentale et « déprogrammer » les freins qui l’empêchent de vivre sa vie selon ses aspirations. Elle est centrée sur les moyens d’améliorer ses comportements et sur l’efficacité des changements produits ; son mode de questionnement est « COMMENT » plutôt que « POURQUOI ».

L’abréviation PNL fait référence à trois composantes qui sont à la base de l’expérience humaine : la neurologie, le langage et la programmation.

• Programmation : parce que nous créons à partir de nos expériences des programmes, des habitudes, des automatismes corps-esprit. Nos comportements ont une structure, que nous pouvons modéliser, apprendre, transférer ou changer.

• Neuro : ces programmes sont mémorisés grâce à notre système nerveux et à nos cinq sens. Notre mémoire est faite d’images, de sons, de goûts, de sensations. Nos états émotionnels sont déterminés par nos perceptions sensorielles (par la qualité de notre cinéma mental).

• Linguistique : ces mêmes programmes se manifestent à travers notre langage verbal et non verbal. En effet, c’est au moyen du langage que nous donnons sens à ce que nous vivons.

 

L’analyse transactionnelle

C’est une approche qui nous aide à comprendre comment notre personnalité s’est structurée à travers nos expériences de vie et comment s’est structuré notre mode de communication avec nous-mêmes et avec les autres.

Elle vise l’autonomisation de la personne qu’elle considère comme responsable de sa destinée. Grâce à la connaissance de soi qu’elle offre, elle permet de réévaluer les comportement dysfonctionnel du passé et de développer un comportement relationnel plus équilibré. L’AT véhicule donc une norme de responsabilité individuelle.